प्रोटीन कब कब लेना चाहिए?

फिटनेस के प्रति उत्साही अक्सर व्यायाम के 15-60 मिनट बाद प्रोटीन सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं। इस समय सीमा को "एनाबॉलिक विंडो" के रूप में जाना जाता है और कहा जाता है कि यह प्रोटीन (16) जैसे पोषक तत्वों का अधिकतम लाभ उठाने का सही समय है।